توصیه دوریان - هر چند وقت یکبار باید برنامه تمرینی خود را تغییر دهید Dorian Yates Nutrition 3:56 3 years ago 350 529 Скачать Далее
هر چند وقت یکبار برنامه تمرینی را تغییر دهید تا به پیشرفت خود ادامه دهید Mind Pump Show 6:15 4 years ago 10 488 Скачать Далее
چند جلسه باشگاه در هفته بریم و چه عضلاتی را با هم تمرین بدیم؟ Fit TV 2:55 2 years ago 44 211 Скачать Далее
چند روز در هفته تمرین کنیم | چه عضلاتی را باهم تمرین بدیم | آموزش بدنسازی Ali Ghamati 12:10 1 year ago 67 707 Скачать Далее
۱۸۷ - چقدر باید تمرین کنیم تا بهترین نتیجه بگیریم ؟ Amin Ghesmati فارسی 8:39 3 years ago 18 655 Скачать Далее
هر چند وقت یکبار باید تمرینات را برای رشد عضلانی تغییر دهید؟ | تنوع ورزش برای هایپرتروفی Flow High Performance 13:18 3 years ago 10 281 Скачать Далее
برنامه هامون رو چجوری و هر چندوقت یکبار عوض کنیم؟ FITNESSTAYLE_persian 7:31 1 year ago 210 Скачать Далее
هر جلسه تمرین باید چند ساعت باشه؟ | تمرین بدنسازی و هوازی Saeed Fit 5:05 2 years ago 1 532 Скачать Далее
بعد از یه مدت بی تمرینی،چه تمرینی کنیم | یاد بگیر خودت تمرین فول بادی بنویسی Fitness station 6:25 1 year ago 2 348 Скачать Далее
برنامه بدنسازی کامل ۴روز در هفته💪#برنامه_تمرینی#فیت#برنامه#باشگاه_بدنسازی#عضله_سازی#فیتنس#ytshorts @Sports Plus 10 0:21 9 months ago 1 590 Скачать Далее
خودارضایی و بدنسازی | تاثیر خودارضایی بر عضله سازی فیتنس لند | fitness land 2:59 1 year ago 36 054 Скачать Далее
⚠️ مهمترین نکاتی که قبل شروع بدنسازی باید بدونی|تا اینو ندیدی باشگاه نرو ⚠️ KhoshTarash 2:56 10 months ago 5 820 Скачать Далее
برنامه بدنسازی- آماتور و پیشرفته - عوض کردن برنامه Reza Kazemi 8:21 7 years ago 110 184 Скачать Далее
برنامه بدنسازی کامل ۳روز در هفته#برنامه_تمرینی#عضله_سازی#بدنسازی#ytshorts#فیتنس#باشگاه_بدنسازی#تمرین @Sports Plus 10 0:21 9 months ago 494 Скачать Далее
قبل از باشگاه رفتن این نکته هارو یاد بگیر! فیتنس لند | fitness land 1:04 1 year ago 13 129 Скачать Далее
